AI MiraKI-Ernährungscoach
Fotos von Mahlzeiten und Etiketten, Ernährungstagebuch, Nachrichten von Mira, Widgets und Apple Watch, Apple Health — alles auf einer Seite.
Kalorien per Foto
Mira erkennt das Gericht mithilfe von KI, schätzt die Portion und berechnet Kalorien und Nährwerte. Du musst weder eine Lebensmitteldatenbank durchsuchen noch jede Zutat abwiegen. Gericht und Portionsgröße kannst du bei Bedarf einfach korrigieren.
Schritt 1.Fotografiere dein Essen
Halte auf dem Bildschirm „Heute“ den Ring der gewünschten Mahlzeit gedrückt und wähle „Foto“. Du kannst dein Essen auch per Sprache oder als Nachricht im Chat hinzufügen.
Schritt 2.Kalorien und Nährwerte ansehen
Mira zeigt dir das erkannte Gericht, die geschätzte Portion sowie Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Zucker.
Schritt 3.Speichern und Restbudget sehen
Gericht, Portion und Uhrzeit hat Mira bereits eingetragen. Tippe auf „Ins Tagebuch“: Mira aktualisiert die Tagesbilanz und zeigt, wie viele Kalorien noch übrig sind.
Selbst gekochtes Essen, Restaurantgerichte und Mahlzeiten mit mehreren Zutaten.
Zeigt Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Zucker und Salz für die geschätzte Portion.
Sag oder schreib Mira, was sie ändern soll. Sie berechnet das Ergebnis neu.
Etikett-Scan
Richte die Kamera auf die Nährwerttabelle. Mira liest die Angaben und berechnet Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate für deine Portion. So erfasst du Joghurt, Fertiggerichte oder Müsliriegel.
Nährwerttabelle
Griechischer Joghurt 2 %deine Portion: 150 g
120 kcal
Fertiggericht
Lasagne Bolognese350 g
480 kcal
Riegel
Haferriegel45 g
190 kcal
Mehr als Kalorien per Foto
Viele Apps berechnen bereits Kalorien per Foto. Mira kann mehr: Sie berücksichtigt dein tägliches Kalorienziel, deine Mahlzeiten und deinen Fortschritt. So zeigt sie, was noch in deinen Tag passt, und hilft dir bei der nächsten Essensentscheidung. Frag sie jederzeit im Chat.
Kalorienzähler ohne Coach: Erkennt das Gericht und zeigt die Kalorien
Mit Mira: Zeigt Kalorien, Nährwerte und das verbleibende Tagesbudget
Kalorienzähler ohne Coach: Überlässt dir die Einordnung der Zahlen
Mit Mira: Erklärt die Ergebnisse und erinnert dich an deinen Plan
Kalorienzähler ohne Coach: Keine Orientierung, wenn der Tag anders läuft als geplant
Mit Mira: Unterstützt dich beim Weitermachen — ohne schlechtes Gewissen
Kalorienzähler ohne Coach: Keine Essensvorschläge für dein verbleibendes Kalorienbudget
Mit Mira: Schlägt ein Abendessen vor, das zu deinem Plan passt
Miras Tipps findest du auch außerhalb des Chats
Anna, fürs Abendessen bleiben noch 730 kcal – ein schönes Polster 👌
Heute ist die Balance gut ✨ Bleib in diesem Rhythmus.
Du hast 0,3 kg mehr abgenommen als geplant. Bleib bei einem angenehmen Tempo: Dein Ziel sind 0,2 kg pro Woche.
Chatbeispiel
Du: Gerade einen halben Geburtstagskuchen gegessen 🙈
Mira: Das passiert 😄 Trag den Kuchen ins Tagebuch ein, und ich helfe dir bei der Auswahl des Abendessens mit Blick auf dein restliches Kalorienbudget. Morgen machst du mit deinem üblichen Plan weiter — ohne Bestrafung.
Chatbeispiel
Mira: Du hast dein Eiweißziel drei Tage in Folge erreicht. Stark — mach weiter so 💪
Chatbeispiel
Mira: Seit dem letzten Wiegen sind es 0,4 kg weniger, in 3 Monaten insgesamt 5,9 kg. Damit hast du 46 % deines Weges geschafft 💪 Bis zum nächsten Etappenziel fehlen noch 2,1 kg.
Chatbeispiel
Du: Ich hab Hunger, was geht noch?
Mira: Wie wäre es mit 150 g Quark mit Beeren? Das sind etwa 180 kcal und passt in deinen heutigen Plan. Ein Glas Kefir wäre auch eine Möglichkeit.
Beispielnachrichten.
Studie
In einer Studie nahmen Menschen mit fast täglichen Ernährungseinträgen etwa doppelt so viel ab
An einer Studie von Kaiser Permanente nahmen 1.685 Menschen in einem Abnehmprogramm teil. Wer an mindestens 6 Tagen pro Woche sein Essen notierte, verlor etwa doppelt so viel Gewicht wie diejenigen, die kaum Einträge machten. Das ist ein beobachteter Zusammenhang in der Studie und kein Versprechen für Ergebnisse mit Mira. Hollis J. F. et al., American Journal of Preventive Medicine, 2008
Mit Mira ist das Ernährungstagebuch einfach: Füge dein Essen per Foto, Sprache oder Chat hinzu, prüfe das Ergebnis und speichere es. So erkennst du leichter, was du isst und wann.
Jeden Tag
Morgens erinnert Mira dich an deinen Plan, nach dem Essen zeigt sie dein verbleibendes Kalorienbudget und abends fasst sie den Tag zusammen. Ihre Tipps erscheinen in der App und als Mitteilungen, wenn du sie aktivierst.
Mira: Dein Tagesrückblick ist fertig 🌙 1.372 von 1.690 kcal — im Plan. Eiweiß 103 g von 102 — super 💪 Alle Mahlzeiten lagen im Essensfenster bis 19 Uhr. Eine Sache für morgen: mittags etwas Gemüse dazu.
AI Mirajetzt
Dein Tagesrückblick ist fertig: 1.372 von 1.690 kcal, Eiweiß im Ziel 💪 Alle Mahlzeiten im Essensfenster bis 19 Uhr.
AI Miravor 2 Std.
Die Essenszeit endet bald 🍽
Deine Essenszeit endet um 19:00. Wenn das Abendessen noch aussteht — jetzt ist der Moment
Mira·730 kcal übrig🚶 +210💧 5 von 7
Fürs Abendessen bleiben 730 kcal. Ich helfe dir gern, ein passendes Gericht auszuwählen.
Beispielnachrichten. Benachrichtigungen stellst du in der App ein.
Tagebuch und Fortschritt
Dein Tagebuch zeigt jede Mahlzeit und die Tagesbilanz für Kalorien und Nährwerte. Im Bereich „Fortschritt“ siehst du deinen Gewichtsverlauf und wie weit du noch von deinem Ziel entfernt bist.
Mira zählt mehr als Kalorien
Widgets zeigen das verbleibende Kalorienbudget, Wasser und Schritte auf iPhone und Apple Watch. Während Mira ein Foto analysiert, siehst du Status und Ergebnis auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.
Mit Apple Health verbunden
Erlaube den Zugriff auf Apple Health, damit Mira Aktivitäts- und Gewichtsdaten bei der Berechnung deines Plans berücksichtigen kann. Essen und Wasser, die du in Mira erfasst, erscheinen auch in Apple Health.
Apple HealthHeute
Apple HealthAus Mira eingetragen
AI Mira
aktualisiert dein Tagesziel
Mein Tag heute
960 / 1.690 kcal
übrig730
+210 kcal zum Tagesziel · Aktivität: 263 kcal
aus Apple Health
Mira berücksichtigt deine Aktivität aus Apple Health und passt dein tägliches Kalorienziel an. Du siehst, wie viele Kalorien durch Bewegung hinzugekommen sind.
Sobald ein neuer Gewichtseintrag in Apple Health vorliegt, aktualisiert Mira deinen Gewichtsverlauf und zeigt, wie weit du noch von deinem Ziel entfernt bist.
Wenn du Essen oder Wasser erfasst, überträgt Mira die Daten an Apple Health: Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und weitere Nährwerte.
Gesundheitsdaten werden nicht verkauft und nicht für Werbung verwendet. Den Zugriff kannst du jederzeit in den iPhone-Einstellungen abschalten.
Mira schätzt die Zutaten und die Portionsgröße, deshalb ist die Berechnung ein Näherungswert. Wenn etwas korrigiert werden muss, sag es ihr einfach — sie rechnet neu. Für deinen Fortschritt zählt das Gesamtbild deiner Ernährung: Mira berücksichtigt dein Tagebuch und deine Entwicklung, passt ihre Empfehlungen an dein Ziel an und hilft dir, deine Gewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern. So wird die tägliche Erfassung Teil eines nachhaltigen Fortschritts.
Tippe auf „Sagen, was zu ändern ist“ und beschreibe die Korrektur per Sprache oder Text: „Das ist Bulgur, kein Buchweizen“, „Entferne das Brot“ oder „Die Portion war kleiner“. Mira berechnet das Gericht neu. Bereits gespeicherte Einträge kannst du im Tagebuch bearbeiten.
Ja. Fotografiere die Nährwerttabelle auf der Verpackung. Mira liest die Angaben pro 100 g und rechnet sie auf deine Portion um. Achte darauf, dass das ganze Etikett im Bild und der Text gut lesbar ist.
Nein. Beim ersten Öffnen legt die App automatisch ein Konto an, sodass du sofort Essen erfassen kannst. Verknüpfe dein Konto in den Einstellungen mit Apple, Google oder deiner E-Mail-Adresse, damit deine Einträge beim Handywechsel erhalten bleiben.
Auf dem iPhone: Einstellungen → Apple-ID (dein Name ganz oben) → Abonnements → AI Mira → Abo kündigen. Mira Pro bleibt bis zum Ende des bezahlten Zeitraums aktiv.
In der App: Einstellungen → Konto → Löschen. Deine Daten werden sofort gelöscht und lassen sich nicht wiederherstellen. Abos verwaltet Apple — wenn du Mira Pro hast, kündige es in den Einstellungen deiner Apple-ID.
Nein. Mira hilft bei Ernährung und Gewohnheiten, stellt aber keine Diagnosen und ersetzt keinen Arzt. Wenn du eine Erkrankung hast, schwanger bist oder eine besondere Diät brauchst, sprich zuerst mit deinem Arzt.
Die App läuft auf iPhone und iPad ab iOS 17. Mira-Widgets auf der Apple Watch zeigen die Daten an, die von deinem iPhone übertragen werden.
Lade AI Mira herunter und fotografiere deine erste Mahlzeit. Sieh ihre Kalorien und Nährwerte und wie sie in deinen Tagesplan passt. Dein KI-Ernährungscoach ist jederzeit für dich da.
Kostenlose App. Mira Pro im Abo · iPhone und iPad ab iOS 17
