AI MiraCoach IA en nutrition
Photos de repas et d’étiquettes, journal alimentaire, messages de Mira, widgets et Apple Watch, Apple Health — tout sur une seule page.
Les calories à partir d’une photo
Grâce à l’IA, Mira reconnaît le plat, estime la portion et calcule les calories et les nutriments à partir de la photo. Inutile de chercher chaque aliment dans une base ou de peser chaque ingrédient. Vous pouvez facilement corriger le plat ou la portion si nécessaire.
Étape 1.Photographiez votre plat
Sur l’écran « Aujourd’hui », maintenez le doigt sur l’anneau du repas et choisissez « Photo ». Vous pouvez aussi ajouter un repas à la voix ou par message dans le chat.
Étape 2.Consultez calories et nutriments
Mira affiche le plat reconnu, la portion estimée ainsi que les calories, protéines, lipides, glucides, fibres et sucre qu’elle contient.
Étape 3.Enregistrez et voyez ce qu’il reste
Mira a déjà renseigné le plat, la portion et l’heure. Touchez « Noter dans le journal » : elle met à jour le bilan du jour et affiche les calories restantes.
Repas faits maison, plats de restaurant et recettes avec plusieurs ingrédients.
Affiche les protéines, lipides, glucides, fibres, sucre et sel pour la portion estimée.
Dites ou écrivez à Mira ce qu’il faut changer. Elle recalcule le résultat.
Scan d’étiquette
Visez le tableau nutritionnel avec votre appareil photo. Mira lit les valeurs et calcule les calories, protéines, lipides et glucides pour votre portion. Pratique pour un yaourt, un plat préparé ou une barre de céréales.
Tableau nutritionnel
Yaourt à la grecque 2 %votre portion : 150 g
120 kcal
Plat préparé
Lasagnes bolognaise350 g
480 kcal
Barre
Barre aux flocons d’avoine45 g
190 kcal
Bien plus qu’un calcul en photo
De nombreuses applications calculent déjà les calories à partir d’une photo. Mira va plus loin : elle tient compte de votre objectif calorique, de vos repas et de vos progrès pour vous aider à choisir quoi manger ensuite. Posez-lui vos questions dans le chat à tout moment.
Compteur sans coach : Reconnaît le plat et affiche les calories
Avec Mira : Affiche les calories, nutriments et calories restantes
Compteur sans coach : Vous laisse interpréter les chiffres
Avec Mira : Explique les résultats et vous rappelle votre programme
Compteur sans coach : Aucun conseil quand la journée ne se passe pas comme prévu
Avec Mira : Vous soutient pour continuer sans culpabiliser
Compteur sans coach : Aucune aide pour choisir un repas selon les calories restantes
Avec Mira : Propose un dîner adapté à votre programme
Les conseils de Mira vous suivent au-delà du chat
Anna, il te reste 730 kcal pour le dîner — une belle marge 👌
Bel équilibre aujourd’hui ✨ Garde ce rythme.
Vous avez perdu 0,3 kg de plus que prévu. Gardez un rythme confortable : votre objectif est de 0,2 kg par semaine.
Exemple de conversation
Vous : Je viens de manger la moitié du gâteau d’anniversaire 🙈
Mira : Ça arrive 😄 Notez le gâteau dans le journal, et je vous aiderai à choisir le dîner en tenant compte des calories restantes. Demain, reprenez simplement votre programme habituel, sans vous punir.
Exemple de conversation
Mira : Vous avez atteint votre objectif de protéines trois jours de suite. Bravo, continuez comme ça 💪
Exemple de conversation
Mira : Vous avez perdu 0,4 kg depuis la dernière pesée et 5,9 kg en 3 mois. Vous avez parcouru 46 % du chemin vers votre objectif 💪 Encore 2,1 kg avant la prochaine étape.
Exemple de conversation
Vous : J’ai faim, je peux manger quoi ?
Mira : Vous pouvez prendre 150 g de fromage blanc avec des fruits rouges, soit environ 180 kcal. Cette collation entre dans votre programme du jour. Un verre de kéfir est une autre option.
Exemples de messages.
Étude
Dans une étude, les personnes qui tenaient un journal presque chaque jour ont perdu environ deux fois plus de poids
Une étude de Kaiser Permanente a suivi 1 685 personnes dans un programme de perte de poids. Celles qui notaient leurs repas au moins 6 jours par semaine ont perdu environ deux fois plus de poids que celles qui le faisaient rarement. Il s’agit d’une association observée dans cette étude, pas d’une promesse de résultats avec Mira. Hollis J. F. et al., American Journal of Preventive Medicine, 2008
Mira simplifie le journal alimentaire : ajoutez un repas par photo, à la voix ou dans le chat, vérifiez le résultat et enregistrez-le. Vous repérez plus facilement ce que vous mangez et à quel moment.
Chaque jour
Le matin, Mira vous rappelle votre programme. Après un repas, elle affiche les calories restantes, puis fait le bilan le soir. Ses conseils apparaissent dans l’application et dans les notifications si vous les activez.
Mira : Ton bilan du jour est prêt 🌙 1 372 sur 1 690 kcal — dans le plan. Protéines : 103 g sur 102 — bravo 💪 Tous les repas sont restés dans la fenêtre avant 19 h. Une seule chose pour demain : ajoute des légumes au déjeuner.
AI Miramaintenant
Ton bilan du jour est prêt : 1 372 sur 1 690 kcal, protéines dans l’objectif 💪 Tous les repas dans la fenêtre avant 19 h.
AI Mirail y a 2 h
La fenêtre se ferme bientôt 🍽
Votre fenêtre de repas se ferme à 19:00. Si le dîner n’a pas eu lieu — c’est le moment
Mira·730 kcal restantes🚶 +210💧 5 sur 7
Il reste 730 kcal pour le dîner. Je peux vous aider à choisir un plat adapté à votre programme.
Exemples de messages. Les notifications se règlent dans l’application.
Journal et progrès
Le journal affiche chaque repas et les totaux du jour pour les calories et les nutriments. La rubrique « Progrès » montre l’évolution de votre poids et le chemin restant jusqu’à votre objectif.
Mira compte bien plus que les calories
Les widgets affichent les calories restantes, l’eau et les pas sur iPhone et Apple Watch. Pendant l’analyse d’une photo, vous pouvez suivre son état et voir le résultat sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island.
Compatible avec Apple Health
Autorisez l’accès à Apple Health pour que Mira utilise votre activité et votre poids dans le calcul de votre programme. Les repas et l’eau enregistrés dans Mira apparaissent aussi dans Apple Health.
Apple HealthAujourd’hui
Apple HealthEnregistré depuis Mira
AI Mira
ajuste l’objectif du jour
Ma journée
960 / 1 690 kcal
restant730
+210 kcal à l’objectif du jour · activité : 263 kcal
depuis Apple Health
Mira utilise les données d’activité d’Apple Health pour ajuster votre objectif calorique du jour. Vous voyez combien de calories ont été ajoutées grâce à vos mouvements.
Lorsqu’une nouvelle pesée apparaît dans Apple Health, Mira met à jour votre courbe de poids et le chemin restant jusqu’à votre objectif.
Après l’enregistrement d’un repas ou de l’eau, Mira transmet les données à Apple Health : calories, protéines, lipides, glucides et autres informations nutritionnelles.
Les données de santé ne sont ni vendues ni utilisées à des fins publicitaires. Vous pouvez couper l’accès à tout moment dans les réglages de l’iPhone.
Mira estime les ingrédients et la taille de la portion : le calcul reste donc approximatif. Si quelque chose doit être corrigé, dites-le-lui et elle recalculera. Pour progresser, c’est l’ensemble de votre alimentation qui compte : Mira tient compte de votre journal et de votre évolution, adapte ses recommandations à votre objectif et vous aide à changer progressivement vos habitudes. Le suivi quotidien contribue ainsi à des progrès durables.
Touchez « Dire quoi corriger » et précisez la modification à la voix ou par écrit : « c’est du boulgour, pas du sarrasin », « retire le pain » ou « la portion était plus petite ». Mira recalcule le plat. Vous pouvez aussi modifier une entrée déjà enregistrée dans le journal.
Oui. Photographiez le tableau nutritionnel sur l’emballage. Mira lit les valeurs pour 100 g et les recalcule pour votre portion. Vérifiez que toute l’étiquette est dans le cadre et que le texte est bien lisible.
Non. L’application crée automatiquement un compte au premier lancement pour que vous puissiez ajouter vos repas immédiatement. Pour conserver votre journal en changeant de téléphone, associez votre compte à Apple, Google ou à votre adresse e-mail dans les réglages.
Sur l’iPhone : Réglages → identifiant Apple (votre nom en haut) → Abonnements → AI Mira → Annuler l’abonnement. Mira Pro reste actif jusqu’à la fin de la période payée.
Dans l’application : Réglages → Compte → Supprimer. Vos données sont effacées immédiatement et ne peuvent pas être restaurées. Les abonnements sont gérés par Apple : si vous avez Mira Pro, résiliez-le dans les réglages de votre identifiant Apple.
Non. Mira aide pour l’alimentation et les habitudes, mais ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un médecin. En cas de maladie, de grossesse ou de régime particulier, demandez d’abord l’avis de votre médecin.
L’application fonctionne sur iPhone et iPad sous iOS 17 ou une version ultérieure. Sur Apple Watch, les widgets Mira affichent les données synchronisées depuis votre iPhone.
Téléchargez AI Mira et photographiez votre premier repas pour connaître ses calories, ses nutriments et sa place dans votre journée. Votre coach IA en nutrition est toujours à vos côtés.
Application gratuite. Mira Pro sur abonnement · iPhone et iPad sous iOS 17 ou version ultérieure
