AI MiraИИ-коуч по питанию
Фото еды и этикеток, дневник, сообщения Миры, виджеты и Apple Watch, Apple Health — всё на одной странице.
Подсчёт по фото
Мира анализирует фото с помощью ИИ: распознаёт блюдо, оценивает порцию и рассчитывает калории и состав. Искать еду в базе и взвешивать каждый ингредиент не нужно. Если результат отличается от твоей порции, просто поправь его.
Шаг 1.Сфотографируй блюдо
На экране «Сегодня» удерживай кольцо нужного приёма пищи и выбери «Фото». Еду также можно добавить голосом или сообщением в чате.
Шаг 2.Посмотри калории и БЖУ
Мира покажет, какое блюдо распознала, как оценила порцию и сколько в ней калорий, белков, жиров, углеводов, клетчатки и сахара.
Шаг 3.Сохрани блюдо и узнай остаток
Мира уже указала блюдо, порцию и время. Нажми «Записать в дневник» — она обновит итог дня и покажет, сколько калорий осталось.
Домашние блюда, ресторанную еду и блюда из нескольких продуктов.
Показывает белки, жиры, углеводы, клетчатку, сахар и соль для распознанной порции.
Напиши или скажи, что изменить, — Мира пересчитает результат.
Скан этикетки
Наведи камеру на таблицу пищевой ценности. Мира прочитает данные с упаковки и пересчитает калории и БЖУ для твоей порции. Так можно добавить йогурт, готовое блюдо или батончик.
Таблица пищевой ценности
Греческий йогурт 2 %твоя порция: 150 г
120 ккал
Готовая еда
Лазанья болоньезе350 г
480 ккал
Батончик
Овсяный батончик45 г
190 ккал
Больше, чем подсчёт по фото
Многие приложения уже считают калории по фото. Мира делает больше: она видит твою дневную норму, записи о еде и прогресс, поэтому подскажет, сколько осталось и что выбрать дальше. Спроси её о питании в чате в любое время.
Счётчик без коуча: Распознаёт блюдо и показывает калории
С Мирой: Показывает калории, состав и остаток на день
Счётчик без коуча: Оставляет тебя один на один с цифрами
С Мирой: Объясняет результат и напоминает о плане
Счётчик без коуча: Не подскажет, что делать после отклонения от плана
С Мирой: Поддержит и поможет продолжить без чувства вины
Счётчик без коуча: Не поможет выбрать еду под остаток калорий
С Мирой: Предложит ужин с учётом твоего плана
Советы Миры видны не только в чате
Анна, на ужин осталось 730 ккал — отличный запас 👌
Сегодня хороший баланс ✨ Продолжай в таком ритме.
Вес снизился на 0,3 кг быстрее плана. Продолжай в комфортном темпе: ориентир — 0,2 кг в неделю.
Пример переписки
Ты: Полторта на дне рождения 🙈
Мира: Такое бывает 😄 Запиши торт в дневник, а я помогу подобрать ужин под оставшиеся калории. Завтра просто вернёшься к обычному плану — без наказаний.
Пример переписки
Мира: Уже три дня подряд набираешь свою норму белка. Отличный результат — продолжай в том же духе 💪
Пример переписки
Мира: С прошлого взвешивания вес снизился на 0,4 кг, а за 3 месяца — на 5,9 кг. Это 46 % пути к твоей цели 💪 До следующего этапа осталось 2,1 кг.
Пример переписки
Ты: Хочу есть, что можно?
Мира: Можно 150 г творога с ягодами — около 180 ккал. Этот перекус укладывается в твой сегодняшний план. Ещё вариант — стакан кефира.
Примеры сообщений.
Исследование
В исследовании те, кто вёл дневник почти каждый день, потеряли примерно вдвое больше веса
В исследовании Kaiser Permanente участвовали 1 685 человек, которые снижали вес. Те, кто записывал еду не менее 6 дней в неделю, потеряли примерно вдвое больше веса, чем участники, которые почти не вели дневник. Это связь в рамках исследования, а не обещание результата с Мирой. Hollis J. F. и др., American Journal of Preventive Medicine, 2008
Мира упрощает ведение дневника: добавь еду по фото, голосом или через чат, проверь результат и сохрани запись. Так легче замечать, что и когда ты ешь.
Каждый день
Утром Мира напомнит о плане, после еды покажет, что осталось на день, а вечером подведёт итог. Советы появятся в приложении и уведомлениях, если ты их включишь.
Мира: Разбор дня готов 🌙 1 372 из 1 690 ккал — в плане. Белок 103 г из 102 — отлично 💪 Все приёмы пищи уложились в окно до 19:00. На завтра одно дело: добавь овощей в обед.
AI Miraсейчас
Разбор дня готов: 1 372 из 1 690 ккал, белок в норме 💪 Все приёмы пищи — в окне до 19:00.
AI Mira2 ч назад
Окно скоро закроется 🍽
Окно питания закроется в 19:00. Если ужина ещё не было — самое время
Mira·осталось 730 ккал🚶 +210💧 5 из 7
На ужин осталось 730 ккал. Могу помочь выбрать блюдо под твой план.
Примеры сообщений. Уведомления настраиваются в приложении.
Дневник и прогресс
В дневнике видно каждый приём пищи и итог дня: калории и питательные вещества. Раздел «Прогресс» показывает изменение веса и расстояние до цели.
Мира считает не только калории
Виджеты показывают остаток калорий, воду и шаги на iPhone и Apple Watch. Когда Мира обрабатывает фото, статус и результат можно увидеть на экране блокировки и в Dynamic Island.
Интеграция с Apple Health
Разреши доступ к Apple Health — и Мира получит данные об активности и весе для расчёта плана. Записанные в Мире еда и вода появятся в Apple Health.
Apple HealthСегодня
Apple HealthЗаписано из Миры
AI Mira
обновляет дневную норму
Мой день сегодня
960 / 1 690 ккал
осталось730
+210 ккал к дневной норме · активность: 263 ккал
из Apple Health
Мира учитывает активность из Apple Health и обновляет дневную норму калорий. Ты видишь, сколько калорий добавлено после движения.
Когда новый вес появится в Apple Health, Мира обновит график прогресса и покажет, сколько осталось до цели.
После записи еды и воды Мира передаст данные в Apple Health: калории, белки, жиры, углеводы и другие показатели питания.
Данные о здоровье не продаются и не используются для рекламы. Доступ можно отключить в любой момент в настройках iPhone.
Мира оценивает состав и размер порции, поэтому расчёт приблизительный. Если нужно что-то уточнить, просто скажи — она пересчитает. Для прогресса важна общая картина питания: Мира учитывает твой дневник и динамику, подстраивает рекомендации под твою цель и помогает постепенно менять привычки. Так ежедневный учёт становится частью устойчивого результата.
Нажми «Сказать, что исправить» и напиши или скажи, что именно не так: «это булгур, а не гречка», «убери хлеб», «порция была меньше». Мира пересчитает блюдо. Если запись уже сохранена, её можно изменить в дневнике.
Да. Сфотографируй таблицу пищевой ценности на упаковке. Мира считает данные на 100 г и пересчитает их на твою порцию. Проследи, чтобы этикетка целиком помещалась в кадре и текст был чётким.
Нет. При первом запуске приложение создаст аккаунт автоматически, и ты сможешь сразу добавлять еду. Чтобы сохранить записи при смене телефона, привяжи аккаунт через Apple, Google или электронную почту в настройках.
На iPhone: Настройки → Apple ID (твоё имя вверху) → Подписки → AI Mira → Отменить подписку. Mira Pro остаётся до конца оплаченного периода.
В приложении: Настройки → Аккаунт → Удалить. Данные стираются сразу, восстановить их нельзя. Подпиской управляет Apple, поэтому если оформлена Mira Pro, отмени её в настройках Apple ID.
Нет. Мира помогает с питанием и привычками, но не ставит диагнозы и не заменяет врача. Если есть заболевание, беременность или особая диета, сначала посоветуйся с врачом.
Приложение работает на iPhone и iPad с iOS 17 или новее. На Apple Watch доступны виджеты Миры: они показывают данные, полученные с iPhone.
Скачай AI Mira, сфотографируй первый приём пищи и увидишь калории, БЖУ и понятный план на день. Твой ИИ-коуч по питанию всегда на связи.
Приложение бесплатное. Mira Pro — по подписке · iPhone и iPad с iOS 17 или новее
