AI MiraШІ-коуч із харчування
Фото їжі та етикеток, щоденник, повідомлення Міри, віджети й Apple Watch, Apple Health — усе на одній сторінці.
Підрахунок за фото
Міра аналізує фото за допомогою ШІ: розпізнає страву, оцінює порцію та розраховує калорії й поживні речовини. Шукати їжу в базі та зважувати кожен інгредієнт не потрібно. Якщо склад або розмір порції визначено неправильно, їх легко виправити.
Крок 1.Сфотографуй страву
На екрані «Сьогодні» утримуй кільце потрібного прийому їжі та вибери «Фото». Їжу також можна додати голосом або повідомленням у чаті.
Крок 2.Переглянь калорії та БЖВ
Міра покаже, яку страву розпізнала, як оцінила порцію та скільки в ній калорій, білків, жирів, вуглеводів, клітковини й цукру.
Крок 3.Збережи страву й дізнайся залишок
Міра вже вказала страву, порцію та час. Натисни «Записати в щоденник» — вона оновить підсумок дня й покаже, скільки калорій залишилося.
Домашню їжу, ресторанні страви та страви з кількох продуктів.
Показує білки, жири, вуглеводи, клітковину, цукор і сіль для визначеної порції.
Напиши або скажи, що змінити, — Міра перерахує результат.
Скан етикетки
Наведи камеру на таблицю поживної цінності. Міра прочитає дані з упаковки й перерахує калорії та БЖВ для твоєї порції. Так можна додати йогурт, готову страву або батончик.
Таблиця поживної цінності
Грецький йогурт 2 %твоя порція: 150 г
120 ккал
Готова їжа
Лазанья болоньєзе350 г
480 ккал
Батончик
Вівсяний батончик45 г
190 ккал
Більше, ніж підрахунок за фото
Багато застосунків уже рахують калорії за фото. Міра робить більше: вона враховує твою денну норму, записи про їжу та прогрес, тому підкаже, скільки залишилося й що обрати далі. Запитай її про харчування в чаті будь-коли.
Лічильник без коуча: Розпізнає страву й показує калорії
З Мірою: Показує калорії, поживні речовини та залишок на день
Лічильник без коуча: Залишає тебе наодинці з цифрами
З Мірою: Пояснює результат і нагадує про план
Лічильник без коуча: Не підкаже, що робити після відхилення від плану
З Мірою: Підтримає й допоможе продовжити без почуття провини
Лічильник без коуча: Не допоможе обрати їжу з урахуванням залишку калорій
З Мірою: Запропонує вечерю, що відповідає твоєму плану
Поради Міри видно не лише в чаті
Анно, на вечерю залишилося 730 ккал — чудовий запас 👌
Сьогодні гарний баланс ✨ Тримай такий ритм і далі.
Вага знизилася на 0,3 кг більше, ніж заплановано. Продовжуй у комфортному темпі: орієнтир — 0,2 кг на тиждень.
Приклад розмови
Ти: Пів торта на дні народження 🙈
Міра: Таке буває 😄 Запиши торт у щоденник, а я допоможу обрати вечерю з урахуванням калорій, що залишилися. Завтра просто повернешся до звичного плану — без покарань.
Приклад розмови
Міра: Уже три дні поспіль набираєш свою норму білка. Чудовий результат — продовжуй у тому ж дусі 💪
Приклад розмови
Міра: Від останнього зважування вага знизилася на 0,4 кг, а за 3 місяці — на 5,9 кг. Це 46 % шляху до твоєї мети 💪 До наступного етапу залишилося 2,1 кг.
Приклад розмови
Ти: Хочу їсти, що можна?
Міра: Можна 150 г кисломолочного сиру з ягодами — приблизно 180 ккал. Цей перекус відповідає твоєму сьогоднішньому плану. Ще один варіант — склянка кефіру.
Приклади повідомлень.
Дослідження
У дослідженні ті, хто вів щоденник майже щодня, втратили приблизно вдвічі більше ваги
У дослідженні Kaiser Permanente взяли участь 1 685 людей, які проходили програму зниження ваги. Ті, хто записував їжу щонайменше 6 днів на тиждень, втратили приблизно вдвічі більше ваги, ніж учасники, які майже не вели щоденник. Це зв’язок, виявлений у дослідженні, а не обіцянка результату з Мірою. Hollis J. F. та ін., American Journal of Preventive Medicine, 2008
Міра спрощує ведення щоденника: додай їжу за фото, голосом або через чат, перевір результат і збережи запис. Так легше помічати, що й коли ти їси.
Щодня
Уранці Міра нагадає про план, після їжі покаже, скільки калорій залишилося на день, а ввечері підсумує результати. Поради з’являться в застосунку та сповіщеннях, якщо ти їх увімкнеш.
Міра: Розбір дня готовий 🌙 1 372 з 1 690 ккал — у плані. Білок 103 г зі 102 — чудово 💪 Усі прийоми їжі вклалися у вікно до 19:00. На завтра одна справа: додай овочів в обід.
AI Miraзараз
Розбір дня готовий: 1 372 з 1 690 ккал, білок у нормі 💪 Усі прийоми їжі — у вікні до 19:00.
AI Mira2 год тому
Вікно скоро закриється 🍽
Вікно харчування закриється о 19:00. Якщо вечері ще не було — саме час
Mira·залишилося 730 ккал🚶 +210💧 5 з 7
На вечерю залишилося 730 ккал. Можу допомогти обрати страву для твого плану.
Приклади повідомлень. Сповіщення налаштовуються в застосунку.
Щоденник і прогрес
У щоденнику видно кожен прийом їжі та підсумок дня: калорії й поживні речовини. Розділ «Прогрес» показує зміну ваги й те, скільки залишилося до мети.
Міра рахує не лише калорії
Віджети показують залишок калорій, воду та кроки на iPhone і Apple Watch. Поки Міра обробляє фото, статус і результат можна побачити на екрані блокування та в Dynamic Island.
Інтеграція з Apple Health
Дозволь доступ до Apple Health — і Міра отримає дані про активність та вагу для розрахунку плану. Записані в Мірі їжа й вода з’являться в Apple Health.
Apple HealthСьогодні
Apple HealthЗаписано з Міри
AI Mira
оновлює денну норму
Мій день сьогодні
960 / 1 690 ккал
залишилося730
+210 ккал до денної норми · активність: 263 ккал
з Apple Health
Міра враховує активність з Apple Health та оновлює денну норму калорій. Ти бачиш, скільки калорій додано завдяки руху.
Коли нова вага з’явиться в Apple Health, Міра оновить графік прогресу й покаже, скільки залишилося до мети.
Після запису їжі та води Міра передасть дані в Apple Health: калорії, білки, жири, вуглеводи та інші показники харчування.
Дані про здоров’я не продаються й не використовуються для реклами. Доступ можна вимкнути будь-коли в налаштуваннях iPhone.
Питання
Немає відповіді на твоє запитання? Напиши нам: info@neuro-mira.com.
Міра оцінює склад і розмір порції, тому розрахунок приблизний. Якщо потрібно щось уточнити, просто скажи — вона перерахує. Для прогресу важлива загальна картина харчування: Міра враховує твій щоденник і динаміку, підлаштовує рекомендації під твою мету й допомагає поступово змінювати звички. Так щоденний облік стає частиною стійкого результату.
Натисни «Сказати, що виправити» й напиши або скажи, що саме не так: «це булгур, а не гречка», «прибери хліб», «порція була менша». Міра перерахує страву. Якщо запис уже збережено, його можна змінити в щоденнику.
Так. Сфотографуй таблицю поживної цінності на упаковці. Міра зчитає дані на 100 г і перерахує їх для твоєї порції. Переконайся, що етикетка повністю в кадрі, а текст чіткий.
Ні. Під час першого запуску застосунок створить акаунт автоматично, і ти зможеш одразу додавати їжу. Щоб зберегти записи при зміні телефону, прив’яжи акаунт до Apple, Google або електронної пошти в налаштуваннях.
На iPhone: Параметри → Apple ID (твоє ім’я вгорі) → Підписки → AI Mira → Скасувати підписку. Mira Pro діє до кінця оплаченого періоду.
У застосунку: Налаштування → Акаунт → Видалити. Дані стираються одразу, відновити їх не можна. Підпискою керує Apple, тож якщо оформлено Mira Pro, скасуй її в налаштуваннях Apple ID.
Ні. Міра допомагає з харчуванням і звичками, але не ставить діагнозів і не замінює лікаря. Якщо є захворювання, вагітність чи особлива дієта, спершу порадься з лікарем.
Застосунок працює на iPhone та iPad з iOS 17 або новішою версією. На Apple Watch доступні віджети Міри: вони показують дані, синхронізовані з iPhone.
Завантаж AI Mira, сфотографуй першу страву й побачиш її калорії, БЖВ та місце у твоєму плані на день. Твій ШІ-коуч із харчування завжди на зв’язку.
Застосунок безкоштовний. Mira Pro — за підпискою · iPhone та iPad з iOS 17 або новішою версією
